Esta técnica, derivada del Shinrin Yoku japonés, no constituye una mera actividad recreativa, sino una intervención psicofisiológica basada en la inmersión atencional en entornos naturales. Su fundamento reside en la hipótesis biofílica, según la cual el ser humano mantiene una afinidad innata con los sistemas vivos, cuya activación produce efectos mensurables sobre el organismo. Diversos estudios evidencian una disminución significativa del cortisol, la presión arterial y la frecuencia cardíaca, al tiempo que se fortalece la respuesta inmunitaria mediante la inhalación de fitoncidas, compuestos orgánicos volátiles emitidos por los árboles. La práctica implica una ralentización deliberada del movimiento, la respiración profunda y la estimulación multisensorial —visual, auditiva y olfativa—, lo que favorece estados de atención plena y regula la sobrecarga cognitiva contemporánea. Como caso paradigmático, investigaciones japonesas han documentado reducciones del estrés de hasta un 16% tras sesiones de inmersión de corta duración, mientras que iniciativas en España exploran su impacto en patologías crónicas como la diabetes. No obstante, el auge de esta terapia plantea tensiones entre accesibilidad y conservación, exigiendo modelos de implementación sostenibles. En síntesis, los baños de bosque configuran una epistemología del bienestar, donde la salud humana se reconoce indisolublemente ligada a la integridad de los ecosistemas.
